blog o byciu damą, która daje radę

Miesiąc: Sierpień 2016

Co robić, gdy dzień jest najgorszego sortu?

Co robić, gdy dzień jest najgorszego sortu?

Wczoraj był bardzo zły dzień. Był to zaiste dzień najgorszego sortu, pełen zawalonych spraw, bólu głowy i wielkiej chęci zawinięcia się w kuleczkę i pójścia spać. Dzień pełen nieszczęść i okropności, złych rozmów i nieciekawych odkryć, nasączony stresem i poczuciem winy. Macie też czasem takie dni?

Wyzwanie „Odpocznij”: Meta!

Wyzwanie „Odpocznij”: Meta!

Przez ostatnie siedem dni w ramach wyzwania „Odpocznij” wspólnymi siłami starałyśmy się odpocząć. Dziś mamy dla Was krótkie podsumowanie i najważniejsze wnioski, które nasuwają się po wyzwaniu.

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na spacer

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na spacer

Istnieje całkiem spore prawdopodobieństwo, że kiedy byłaś mała regularnie przebywałaś na spacerze w wózku. Jeżeli jesteś mamą, na pewno nie trzeba cię przekonywać do wychodzenia na dwór. To oczywiste, dzieci tego po prostu potrzebują, więc spacer jest na ogół wpisany w plan dnia. Właściciele psów też nie mają wymówki przed codzienną przechadzką. A co jeśli nie mamy ani psa, ani dziecka?;) Kiedy ostatni raz byłaś na najzwyklejszym w świecie spacerze? (więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób sobie SPA!

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób sobie SPA!

Sanus Per Aquam – oznacza w języku łacińskim “Zdrowie przez wodę”. Filozofia SPA opiera się na wierzeniu, że zabiegi na ciele i kontakt z wodą mogą nam pomóc się zrelaksować i ukoić zmysły. O dobroczynnej mocy takich praktyk wiedzieli już starożytni Rzymianie, dla których obowiązkowym […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyłącz telefon!

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyłącz telefon!

Kiedyś było tak, że jak się nie załatwiło sprawy w danej firmie w ramach jej godzin otwarcia, człowiek miał pecha i sprawy po prostu nie załatwił. Nic się nie stało – następnego dnia spinał się w sobie i przychodził na czas. Teraz wiele firm i […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na randkę ze sobą

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na randkę ze sobą

Być może miałaś kiedyś taką sytuację, że planowałaś wybrać się do kina, restauracji, na wystawę lub koncert, a osoba, z którą miałaś wyjść, nagle to odwołuje. I co wtedy? Rezygnujesz, zmieniasz plany, zostajesz w domu? A czemu nie miałabyś pójść sama? Dziś w ramach wyzwania „Odpocznij” zachęcamy: idź na randkę ze sobą. (więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób coś rękami!

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób coś rękami!

Badania naukowe dowodzą, że tworzenie czegoś własnymi rękami pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i ogólne poczucie szczęścia. Od czasów naszego Dziadziusia Jaskiniowca człowiek nosi w sobie pierwotną potrzebę wytwarzania rzeczy i bycia mocą sprawczą na świecie. Obecnie żyjemy jednak w czasach, które zupełnie nie sprzyjają realizacji tych instynktów […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Poleż na trawie!

Wyzwanie „Odpocznij”: Poleż na trawie!

Taoiści wierzą, że Ziemia może być dla człowieka źródłem energii. Możemy ją pozyskać, np. przez nasze stopy, stawiając świadomie każdy kolejny krok. Uważny kontakt z naturalnym podłożem podobno może nas zregenerować, uspokoić nasz puls i przywrócić siły. 

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyśpij się!

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyśpij się!

Czasami mam wrażenie, że niedosypianie to jakiś rodzaj współzawodnictwa. Zauważyliście, jak chętnie chwalimy się tym, jak krótko śpimy? Spałam dziś 5 godzin, A ja tylko 4 – słyszę na każdym kroku. Krótki sen to niejako oznaka, że jesteśmy bardzo zajęci, zapracowani, konstruktywni. Jednak z drugiej strony, jeżeli weźmiemy pod uwagę tempo życia i czas przeznaczany na pracę, czasami po prostu nie da się inaczej wszystkiego ogarnąć, jak właśnie kosztem snu. Kiedy więc ostatni raz miałyście okazję nie nastawiać budzika i po prostu się porządnie wyspać? Czy nie może być ku temu lepszej okazji, jak właśnie w długi weekend?;) (więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Start!

Wyzwanie „Odpocznij”: Start!

Wszyscy jesteśmy potwornie zmęczeni – przynajmniej tak wynika z raportu OECD. Polska jest na szarym końcu w rankingu ilości czasu poświęcanego na odpoczynek. W dodatku brakuje nam jeszcze pomysłu na konstruktywne spożytkowanie tego czasu. Przecieka nam przez palce. W obliczu trwającego właśnie długiego weekendu nie […]