Zrób sobie więcej miłości

Zrób sobie więcej miłości

Walentynki są w lutym, wiesz? Na pewno wiesz. Wszyscy to wiedzą. Często widzę, że jest to powód do frustracji i poirytowania. Bo w knajpach pełno par. Bo wszyscy się całują wszędzie. Bo trzeba kupić tej drugiej połowie jakieś coś, że się kocha, że się pamięta. Niezależnie od tego, jak podchodzisz do tego dnia, dziś chciałybyśmy Cię zachęcić, żeby przy pomocy walentynek i lutego w ogóle – poczuć na co dzień więcej miłości. Jest patos, jest wzniosłość. No to możemy zaczynać. 

Podobno zanim będziemy w stanie prawdziwie kochać innych, najpierw musimy naprawdę i szczerze pokochać siebie samych. I choć wydaje się to oczywiste, bardzo wiele osób ma z tym problem. Bardzo często słyszę wśród znajomych nieprzychylne uwagi na temat swojej urody czy sylwetki, niezadowolenie z siebie, zbyt wysokie oczekiwania, widzę chroniczne przepracowanie i przemęczenie. Szczególnie dotyczy to młodych mam, które często łączą swoje kariery z wychowaniem maluchów. I choć ich dzieci chodzą szczęśliwe, czyste i zadbane, a w pracy dotrzymują terminów i dobrze sobie radzą, czują niezadowolenie z tego, jak jest. „Poświęcam dziecku zbyt mało czasu”. „Nie daję z siebie 100% w pracy”. „Ciągle coś mnie goni i nie umiem się zatrzymać”. Życie jest zbyt złożone, aby móc w każdym jego aspekcie być perfekcyjnym. Gdziekolwiek jesteś, żyj wystarczająco dobrze.

Jak kochać siebie?

jako kochać siebie

Ta naprawdę podstawowa miłość do siebie polega przede wszystkim na zadbaniu o siebie. Zrozumieniu, że jeżeli nie będziesz wyspana, najedzona i wypoczęta, wszystkie aspekty Twojego życia będą cierpieć. Różne etapy życia dają nam różne możliwości, ale wydaje mi się, że w każdej sytuacji możemy dokonać takich zmian, aby uzyskać przyzwoity poziom zadbania. Jeżeli mamy malutkie dziecko, oczywiście osiem godzin nieprzerwanego snu to odległe marzenie. Ale możesz poprosić partnera/rodzica/przyjaciółkę o pomoc i znaleźć czas na odpoczynek w ciągu dnia. Czas dla Ciebie nie czyni z Ciebie złej mamy.

Kolejna rzecz, którą możesz zrobić, to dawać sobie małe przyjemności każdego dnia. Zjeść coś naprawdę pysznego. Posłuchać ulubionej muzyki do gotowania obiadu. Zjeść kanapkę w pracy z dala od komputera. Może na dworze? Wypić cudowny kubek herbaty – z tym wszystkim, co lubisz.

Zażywaj ruchu – jeżeli masz dziecko, ruszaj się z dzieckiem. Ustal opiekę z partnerem/rodzicem/przyjaciółką i pójdź na ulubione zajęcia sportowe. Wyjdź z domu pobiegać. Po pracy pójdź na basen. Nic nie nakręca do życia i nie powoduje lepszego samopoczucia, tak jak ruch. Kochaj siebie w ten sposób.

I na koniec – wybaczaj sobie. Każde potknięcie, każde niedociągnięcie, wszystkie te sytuacje, kiedy czujesz z siebie niezadowolenie. Przestań być dla siebie najsurowszym krytykiem. Mów do siebie, jak do miłości swojego życia. Czule, delikatnie, z uczuciem.

Jak kochać innych?

Jeżeli chcesz pięknie kochać innych, przede wszystkim zadbaj o utrzymywanie dobrego kontaktu. Dotyczy to w równej mierze rodziny – męża, rodziców, rodzeństwa, jak i niespokrewnionych, ale ważnych dla Ciebie osób – przyjaciół i znajomych. Dobry kontakt to rozmowa, wspólne omawianie ważnych spraw, wpuszczanie drugiej osoby do naszego świata – „Słuchaj, ostatnio przytrafiło mi się to i to”. Szukanie u bliskich wsparcia – „Tracę wiarę w mojego bloga, proszę pomóż mi z tym”. Szukanie pomocy – „Chcę pójść na jogę, zajmiesz się Małym?”. Dobry kontakt zakłada również regularność. Nie dzwonię i nie odwiedzam tylko wtedy, kiedy czegoś potrzebuję. Robię to regularnie, nawet jeżeli nic się w życiu specjalnego nie dzieje (cotygodniowy telefon do przyjaciółki – zawsze w środę o 21:00).

Kochanie innych to także interesowanie się nimi i robienie drobnych, miłych rzeczy. Czyli nie tylko komunikuję, co u mnie się dzieje, lecz także pytam i słucham, co dzieje się u nich. Słucham, pamiętam i działam. Pamiętam o urodzinach i ważnych wydarzeniach. Mama narzeka, że boli ją szyja -> po kolejnej wizycie w Jysku odwiedzam ją z poduszką ortopedyczną. Przyjaciółka nie ma pomysłu na sałatkę na przyjęcie -> wysyłam jej maila z moimi sprawdzonymi hitami. Koleżanka pracuje piąty dzień nadgodziny -> przynoszę jej ulubione pierniki, żeby miała powód do uśmiechu.

Kolejnym sposobem na kochanie innych jest pomoc. Możesz pomóc przyjaciółce w przygotowaniu prezentacji do pracy, pilnowaniu dziecka, robieniu albumu lub filmu pamiątkowego. Wyręczyć mamę w sprzątaniu lub zakupach. Ogarnąć dla męża sprawy, o których notorycznie zapomina. Ale możesz kochać jeszcze bardziej, pomagając osobom, których nie znasz. Przeznaczając pieniądze na cele charytatywne. Będąc wolontariuszem. Oddając rzeczy Ci niepotrzebne do ośrodka pomocy potrzebującym.

Przeżyjmy ten luty i cały rok 2018 z miłością 🙂

NOTATKI I PRZYDATNOŚCI

Walentynki wzięły się od celebrowania świętego Walentego. To właśnie 14 lutego przypada w liturgii upamiętnienie jego życia i męczeńskiej śmierci. Święty jest uznawany za patrona zakochanych, ponieważ w Cesarstwie Rzymskim dawał sekretne śluby zakochanym chrześcijanom, za co został pojmany i (ponieważ z więzienia chciał nawrócić Cesarza Rzymskiego) stracony. Próbowano go ukamienować, to jednak nie zadziałało, ostatecznie więc ucięto mu głowę, co ogólnie działa zawsze (chyba, że jest się zombiaczem, wtedy trzeba głowę zabić osobno). Święto szczególnie popularne stało się w osiemnastowiecznej Anglii – stało się okazją do wymiany drobnych upominków i życzeń.

siepomaga – portal z organizacjami, które możesz wesprzeć.

wolontariat.org.pl – portal poświęcony wolontariatowi.

pajacyk.pl – tutaj nie trzeba chyba przedstawiać 🙂

Za zdjęcia dziękujemy  Brigitte Tohm,  Element5 Digital  i Unsplash.

jak kochać



2 thoughts on “Zrób sobie więcej miłości”

  • Mam wrażenie, że ten tekst jest idealnie skrojony pode mnie 😛 Robienie małych miłych rzeczy jest bardzo ważne. Świetnie obrazuje to muzyka. Na co dzień, nie mam potrzeby jej słuchania (kiedyś ciągle coś grało w tle), do momentu, aż usłyszę jakiś nowy kawałek. I nagle cały wieczór spędzam na youtube słuchając tego nowego wykonawcy, starych ulubionych klasyków i marząc o pójściu na jakiś koncert.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.