uporządkuj głowę, relacje i przestrzeń.

Tag: czas dla siebie

Dobre chwile się planuje!

Dobre chwile się planuje!

Możliwe, że budzisz się rano z myślą „Co dobrego mnie dziś spotka?”. Z godziny na godzinę mija sobie dzień i okazuje się, że nic specjalnego się nie wydarzyło. Dom, praca, dom, zakupy, codzienne obowiązki, drobne zdarzenia. Możliwe, że zupełnie spontanicznie pojawiło się też coś, co […]

Zaplanuj piękną jesień – plus planner na październik do pobrania

Zaplanuj piękną jesień – plus planner na październik do pobrania

Od kilku dni mamy jesień. Dla jednych to czas koców, pysznych herbatek i długich wieczorów przy ulubionej książce. Dla innych- powód do narzekań i depresji. My na Damy Rady jesteśmy zdania, że to, jaka to będzie jesień zależy nie tyle od pogody i temperatury, ile […]

Co to jest brain dump i dlaczego absolutnie musisz go robić?

Co to jest brain dump i dlaczego absolutnie musisz go robić?

Czy wyobrażasz sobie spędzić tydzień, dwa lub trzy, konsumując różnego rodzaju rzeczy i nie odwiedzając ani razu toalety? Nie? To dlaczego robisz to ze swoją głową?

(więcej…)

Dziennik wdzięczności – co to jest i co Ci to może dać?

Dziennik wdzięczności – co to jest i co Ci to może dać?

Od stycznia prowadzę dziennik wdzięczności. Oznacza to tyle, że codziennie poświęcam ok. 5 minut na zapisanie w kalendarzu rzeczy, za które jestem wdzięczna danego dnia. 

5 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie rano

5 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie rano

Czy tego chcemy, czy nie poranek w końcu przyjdzie. Choć przestawimy budzik dziesięć razy, zamkniemy budzącego nas zwierzaka na balkonie i będziemy się oszukiwać, że „jeszcze tylko pięć minut” – nowy dzień wstanie. Dlaczego więc nie zacząć go od zadbania o siebie? 

Wyzwanie „Odpocznij”: Meta!

Wyzwanie „Odpocznij”: Meta!

Przez ostatnie siedem dni w ramach wyzwania „Odpocznij” wspólnymi siłami starałyśmy się odpocząć. Dziś mamy dla Was krótkie podsumowanie i najważniejsze wnioski, które nasuwają się po wyzwaniu.

(więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób sobie SPA!

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób sobie SPA!

Sanus Per Aquam – oznacza w języku łacińskim “Zdrowie przez wodę”. Filozofia SPA opiera się na wierzeniu, że zabiegi na ciele i kontakt z wodą mogą nam pomóc się zrelaksować i ukoić zmysły. O dobroczynnej mocy takich praktyk wiedzieli już starożytni Rzymianie, dla których obowiązkowym […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na randkę ze sobą

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na randkę ze sobą

Być może miałaś kiedyś taką sytuację, że planowałaś wybrać się do kina, restauracji, na wystawę lub koncert, a osoba, z którą miałaś wyjść, nagle to odwołuje. I co wtedy? Rezygnujesz, zmieniasz plany, zostajesz w domu? A czemu nie miałabyś pójść sama? Dziś w ramach wyzwania […]

Jak znaleźć czas dla siebie?

Jak znaleźć czas dla siebie?

Doba ma 24 godziny. Przypuśćmy, że 8 godzin przeznaczamy na pracę, kolejne 8 na sen, ostatnie 8 na całą masę różnorodnych spraw, przygotowanie i dojazd do pracy, powrót i inne czynności. Często śpimy dużo mniej, pracujemy więcej, a ilość spraw do załatwienia sprawia, że niejeden modli się o wydłużenie doby. A jak w tym wszystkim znaleźć jeszcze czas dla siebie?

(więcej…)