uporządkuj głowę, relacje i przestrzeń.

Tag: Damy Rady

5 sprawdzonych sposobów na (trochę) lepsze życie

5 sprawdzonych sposobów na (trochę) lepsze życie

Ostatnio pisałyśmy o tym, jak ważne jest, żeby nasza codzienność była piękna. No bo przecież czekanie na weekend czy wakacje to nie jest sposób, żeby żyć. Bo życie toczy się tu i teraz. Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi praktycznymi i sprawdzonymi sposobami na […]

Kaizen – małymi krokami do celu

Kaizen – małymi krokami do celu

Znasz to bardzo dobrze: chcesz coś osiągnąć. Jest nowy rok, kolejne okrągłe urodziny, lub po prostu bardziej inspirujący poniedziałek. Postanawiasz z najbardziej poważną miną na świecie: Twoje życie będzie INNE. Wymyślasz wielki, absolutnie totalny plan. Przechodzisz na super dietę, pijesz tylko wodę i chodzisz na […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na spacer

Wyzwanie „Odpocznij”: Idź na spacer

Istnieje całkiem spore prawdopodobieństwo, że kiedy byłaś mała regularnie przebywałaś na spacerze w wózku. Jeżeli jesteś mamą, na pewno nie trzeba cię przekonywać do wychodzenia na dwór. To oczywiste, dzieci tego po prostu potrzebują, więc spacer jest na ogół wpisany w plan dnia. Właściciele psów też nie mają wymówki przed codzienną przechadzką. A co jeśli nie mamy ani psa, ani dziecka?;) Kiedy ostatni raz byłaś na najzwyklejszym w świecie spacerze? (więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyłącz telefon!

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyłącz telefon!

Kiedyś było tak, że jak się nie załatwiło sprawy w danej firmie w ramach jej godzin otwarcia, człowiek miał pecha i sprawy po prostu nie załatwił. Nic się nie stało – następnego dnia spinał się w sobie i przychodził na czas. Teraz wiele firm i […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób coś rękami!

Wyzwanie „Odpocznij”: Zrób coś rękami!

Badania naukowe dowodzą, że tworzenie czegoś własnymi rękami pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i ogólne poczucie szczęścia. Od czasów naszego Dziadziusia Jaskiniowca człowiek nosi w sobie pierwotną potrzebę wytwarzania rzeczy i bycia mocą sprawczą na świecie. Obecnie żyjemy jednak w czasach, które zupełnie nie sprzyjają realizacji tych instynktów […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Poleż na trawie!

Wyzwanie „Odpocznij”: Poleż na trawie!

Taoiści wierzą, że Ziemia może być dla człowieka źródłem energii. Możemy ją pozyskać, np. przez nasze stopy, stawiając świadomie każdy kolejny krok. Uważny kontakt z naturalnym podłożem podobno może nas zregenerować, uspokoić nasz puls i przywrócić siły. 

(więcej…)

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyśpij się!

Wyzwanie „Odpocznij”: Wyśpij się!

Czasami mam wrażenie, że niedosypianie to jakiś rodzaj współzawodnictwa. Zauważyliście, jak chętnie chwalimy się tym, jak krótko śpimy? „Spałam dziś 5 godzin”, „A ja tylko 4” – słyszę na każdym kroku. Krótki sen to niejako oznaka, że jesteśmy bardzo zajęci, zapracowani, konstruktywni. Jednak z drugiej […]

Wyzwanie „Odpocznij”: Start!

Wyzwanie „Odpocznij”: Start!

Wszyscy jesteśmy potwornie zmęczeni – przynajmniej tak wynika z raportu OECD. Polska jest na szarym końcu w rankingu ilości czasu poświęcanego na odpoczynek. W dodatku brakuje nam jeszcze pomysłu na konstruktywne spożytkowanie tego czasu. Przecieka nam przez palce. W obliczu trwającego właśnie długiego weekendu nie […]